Super User

Аквааэробика

Среда, 07 Ноябрь 2012 18:28

АКВААЭРОБИКА

Продолжительность занятия 45 мин.
Уровень подготовки: для любого уровня подготовленности. Двигательные упражнения средней интенсивности и несложной координации помогут быстро и легко освоить водную среду. Аква закаливает и укрепляет имунную систему организма.
В основной части урока используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и силовая работа. Возможно применение специального оборудования. Занятия в воде иногда являются единственно возможными из всех видов физической нагрузки, так как максимально снижают нагрузку на позвоночник при этом остаются максимально эффективными для укрепления мышц спины, ног и брюшного пресса.

 

 

Фристайл

Среда, 07 Ноябрь 2012 18:08

Фристайл

 

необычное сочетание аэробных связок, силовых блоков,

 

фитбола с использованием различного оборудования,

 

будь готов к любым сюрпризам!

 

пн., ср., пт. 19:30

 

тренер: Дмитриева Дарья

 

ABD-Stretch

Среда, 07 Ноябрь 2012 18:07

ABD-Stretch.


Продолжительность тренировки 55 мин.

Пресс+ растяжка.
Тренировка направлена на проработку мышц живота и поясницы (мышечного корсета позвоночника)+ растяжка. Хочешь плоский животик и здоровый позвоночник, тогда тебе к нам!